Feliz Ano Novo

Desejo ás minhas amigas/os e a todos os bloguistas que me visitam, um excelente Ano de 2009.
Agradeço a todos as vossas visitas, e amizade.

Muita saúde para todos, e muitas alegrias.

.

Feliz Natal...

Desejo a todos que me visitam um Feliz Natal.


.

Rabanadas Natalícias Vegetarianas

Hoje decidi fazer um post diferente.



Como estamos na quadra do Natal, vou sugerir umas rabanadas com menos calorias que as tradicionais, e também muito deliciosas...




Rabanadas natalícias
Ingredientes (para cerca de 10 a 12 rabanadas):
1 pão de cacete (de farinha de trigo)
1 litro de leite de soja
6 colheres de sobremesa de maisena diluídas em água
óleo para fritar q.b
açúcar amarelo ou mascavado q.b.
canela em pó q.b.




Preparação:
Corta o pão em fatias mais ou menos grossas para não se desfazerem na fritura.
Num recipiente, coloca o leite de soja com açúcar amarelo ou mascavado a gosto. Noutro recipiente, dilui a maisena em água, em quantidade suficiente para posteriormente se molhar as fatias de pão.
Na frigideira, coloca bastante óleo vegetal, de modo a cobrir cada fatia de pão por inteiro ou quase por inteiro.
Começa, então, por molhar as fatias de pão, uma a uma, primeiro no leite, depois na maisena e, depois, coloca na frigideira, até ficarem douradas em cada um dos lados (se necessário, vira as fatias para fritarem dos dois lados). Depois de fritas, são colocadas numa travessa e, de seguida, polvilha com açúcar amarelo ou mascavado e canela em pó, de preferência em ambos os lados das rabanadas.
Repete a operação até estarem todas as fatias fritas e polvilhadas.

Boneco feito por crianças, retirada da net.

Uma ameaça à saúde...

Tabagismo: uma ameaça à saúde
A cada 6 segundos morre um fumador
Prof. Henrique Queiroga, Pneumologista




Actualmente, o tabagismo é responsável pela morte de um em cada dez adultos. A cada seis segundos morre um fumador devido a uma doença relacionada com o tabaco. Efectivamente, o uso do tabaco é hoje responsável pela morte de cerca de 4,9 milhões de pessoas por ano. A manter-se a taxa de consumo actual, o número de mortes aumentará para dez milhões no ano 2020 (70 por cento em países em desenvolvimento). Por consequência, o tabaco poderá ser nessa data a maior causa de morte em todo o mundo.



Doenças ligadas ao tabaco

Existem provas científicas suficientes que o tabaco é nocivo para a saúde. A lista das doenças a que está intimamente relacionado inclui, além dos cancros do pulmão, esófago, laringe, as doenças pulmonares (bronquite crónica, enfisema) e cardiovasculares (enfarte de miocárdio, angina de peito), crónicas, e ainda outras situações como os cancros do estômago, pâncreas, a úlcera duodenal e as insuficiências arteriais dos membros inferiores.

Não só os fumadores sofrem as consequências do tabaco. Existe evidência científica a demonstrar que a exposição involuntária ao fumo do tabaco aumenta a incidência de doenças respiratórias e cardiovasculares, bem como infecções nos ouvidos em não fumadores. As crianças com pais fumadores apresentam maior frequência de infecções respiratórias e auditivas.
Os custos do tabagismo ultrapassam as consequências nocivas para a saúde, e têm também uma componente económica individual (orçamento familiar) e social (perda de produtividade) não desprezível, que pode ser um travão ao desenvolvimento.
Apesar dos malefícios conhecidos do tabaco, o consumo mundial mostra tendência para aumentar. O tabagismo está a deslocar-se dos países industrializados (onde as campanhas anti-tabágicas têm obtido alguns resultados positivos) para os países em desenvolvimento (onde existem grupos populacionais particularmente vulneráveis). A indústria tabaqueira tem desenvolvido uma estratégia de modo a criar novos mercados, focando o seu interesse nos que ainda não são consumidores, nomeadamente os jovens e as mulheres.



Estratégia global

A situação actual do tabagismo requer uma estratégia global e concertada com o objectivo de reduzir a ocorrência de doenças e mortes provocadas pelo tabaco, protegendo as gerações futuras das consequências sanitárias, sociais e económicas derivadas da exposição ao fumo do tabaco. Uma intervenção eficaz de controlo do tabagismo, além de tentar mudar o comportamento do consumidor individual (consultas anti-tabágicas), deve ser mais abrangente com medidas para prevenir e diminuir o consumo do tabaco (publicidade, impostos, preços), proteger os não fumadores e regular os produtos derivados do tabaco.

O tabagismo é um problema de saúde pública mundial muito importante e que requer uma estratégia global firme e adequada.




A lista das doenças

A lista das doenças com que o tabaco está intimamente relacionado inclui, além dos cancros do pulmão, esófago, laringe, as doenças pulmonares (bronquite crónica, enfisema) e cardiovasculares (enfarte de miocárdio, angina de peito), crónicas, e ainda outras situações como os cancros do estômago, pâncreas, a úlcera duodenal e as insuficiências arteriais dos membros inferiores.



Jornal do Centro de Saúde

Bioplastia das Mãos

Bioplastia das Mãos

As mãos também sofrem com o processo de envelhecimento com a perda de tecido conjuntivo. Assim a pele fica mais flácida e manchada, o dorso da mão revela os tendões, as veias, dando um aspecto senil. A Bioplastia pode recuperar estes volumes e disfarçar veias e tendões.



O Tratamento é simples, e realizado com anestesia local. Por pequenos pertuitos no dorso da mão, são introduzidas as microcânulas especialmente criadas para esta finalidade. As microcânulas vão transportar o PMMA, ou micro esferas de polimetilmetacrilato que vão recuperar o volume do dorso da mão. Não é necessário cortes e nem pontos. O paciente retorna para as actividades imediatamente, devendo por alguns dias utilizar uma luva, e evitar trabalhos manuais pesados.



Com o tratamento associado para a qualidade da pele, utilizando peelings, cosmiatria e LASER / foto rejuvenescimento é possível rejuvenescer as mãos, recuperando volumes, disfarçando veias e tendões, retirando manchas e melhorando a pele.

Beleza das mãos e unhas

Esta rica fonte de expressão merece alguns cuidados simples, que podem torná-las ainda mais belas e revitalizadoras
Segundo os orientais, as mãos guardam magias, emanam energias curativas e expressam emoções - cumprimentar, acariciar, curar, confortar, trabalhar, etc.
Esta rica fonte de expressão merece alguns cuidados simples, que podem torná-las ainda mais belas e revitalizadoras. Sempre em evidência e utilizadas em quase todas as actividades, sujeitas às alterações climatéricas, ao meio ambiente e ao passar dos anos, as mãos são uma das zonas do nosso corpo que mais está em contacto com tudo o que nos envolve.


As mãos são o espelho da nossa personalidade. Umas mãos bem cuidadas e umas unhas arranjadas e bonitas dizem muito a respeito da personalidade de uma pessoa. Elas são o nosso “cartão de visita”. Como tal, mantê-las cuidadas é sinónimo de elegância, tanto para mulheres como para homens.


Saúde e higiene
Independentemente de onde se cuida das unhas, é necessário prestar atenção a alguns detalhes que podem garantir - ou comprometer - a saúde. Todo o material que é utilizado para o tratamen¬to das unhas deve ser limpo e esterilizado.

Num instituto de beleza, os materiais utilizados devem ser trocados de cliente para cliente, para evitar a propagação de doenças e infecções, que vão de simples micoses até mesmo à hepatite C (que é transmitida através do sangue contaminado).

Uma opção é a própria cliente levar os seus utensílios. Os alicates de cutículas devem, se possível, ser substituídos por outros métodos em que não se corte a cutícula. A cutícula é uma protecção natural que tem como função proteger a unha, tapando a entrada de fungos e bactérias. Quem retira toda a cutícula perde esta protecção natural e fica mais susceptível a contrair infecções.

Como solução, em vez de se retirar a cutícula, a manicura deve empurrá-la cuidadosamente com a ajuda de uma espátula. Existem ainda cremes próprios para amolecer a cutícula e outros métodos. Por isso, os alicates e todos os instrumentos de corte devem começar a ser substituídos por métodos diferentes.


Conselhos para manter as unhas saudáveis:

Evitar o contacto com detergentes e líquidos ácidos.

Utilizar luvas de vinil para trabalhos com água ou zonas húmidas.

Utilizar luvas de algodão para trabalhos secos.

Manter as unhas médias, pois quanto maiores forem, maior a probabilidade de se estragarem. Cortar as unhas e limá-las no formato que preferir. O ovalado é ideal para unhas fracas, porque quebram com menos facilidade. O quadrado exige movimentos firmes e rectos da lima. As unhas redondas devem ser limadas na diagonal.

Não utilizar as unhas como instrumento de pressão.

Ter cuidado com os cosméticos que se usam, sobretudo a acetona.

Evitar cortar as "cutículas" das unhas. A cutícula protege as unhas contra fungos e bactérias. É um erro retirá-la totalmente. O ideal é amolecê-la e empurrá-la com a espátula.

Deixar as unhas pintadas por mais de cinco dias pode enfraquecê-las. Quando o verniz começa a descascar deve-se retirá-lo e hidratar a área.

Dar semanalmente um banho de imersão às unhas, empurrando suavemente a cutícula para trás para libertar a unha e favorecer o seu crescimento.

Manter as limas, alicates e outros instrumentos impecavelmente limpos e desinfectados.

Sempre que possível dar às mãos e unhas um banho de 30 minutos com óleo de bebé ou azeite morno.

Uma dieta rica em proteínas e cálcio - carne, peixe, ovos, leite e derivados - é fundamental para ter unhas bonitas e saudáveis.

Deixe de roer as unhas. Isso facilita o aparecimento de fungos!

Artigo retirado da revista profissional Estética Viva

Comer para emagrecer!!!

Coma e emagreça
Complementos

Eles são indispensáveis

Tire proveito máximo

matéria
Tem que comer para emagrecer

Estas também são boas razões para você se alimentar bem e perder peso


- Quando se está em jejum, o organismo entra em estado de alerta. Privado de novas fontes de energia, ele entende que precisa racionar suas reservas para enfrentar um eventual período de escassez alimentar. Resultado: “Fica mais difícil cessar os estoques de gordura, e o corpo passa a utilizar a massa magra dos músculos para gerar energia”, explica a nutricionista Mariana del Bosco, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade. Por isso, ficar sem comer não é a melhor solução para quem quer ver o ponteiro da balança lá em baixo.

- Aposte nos alimentos ricos em fibras, como verduras, legumes e cereais. “Eles ocupam maior volume no estômago, promovendo saciedade”. Sem contar que auxiliam no trânsito intestinal e ajudam a eliminar gordura.

- Procure consumir alimentos com baixo índice glicêmico, aqueles que são lentamente absorvidos pelo organismo e, portanto, não promovem picos de açúcar no sangue. E, ainda por cima, dão saciedade. É o caso da aveia, do farelo de trigo, da pêra e da maçã.

-Faça cinco refeições por dia! Isso mesmo. O ideal é comer a cada três ou quatro horas. “A mastigação e a digestão, por si sós, já activam o metabolismo, fazendo com que ele aproveite melhor a energia”. Além disso, comer mais vezes evita a fome excessiva na refeição subsequente, o que permite reduzir o tamanho das porções. Sem contar que o corpo bem abastecido mantém a produção de insulina estável, o que evita picos que levariam ao cúmulo de gordura.

-Coma proteína logo de manhã. Vale leite desnatado, ovo cozido e peito de peru. Um estudo realizado na Universidade Purdue, nos Estados Unidos, revelou que consumir o nutriente nesse horário faz com que a pessoa se sinta até cinco vezes mais saciada durante o dia.

-Inclua alimentos como chá verde, pimenta-vermelha e gengibre na sua dieta. Embora não haja um consenso científico, alguns estudos apontam para o efeito termogênico desses itens. Em outras palavras, eles ajudariam a acelerar o metabolismo.

Artigo retirado da net



Leva comida de casa?
5 conselhos para almoçar melhor
Menos gordura, mais fibra. Esta é a chave de uma alimentação menos calórica e favorecedora de um bom trânsito intestinal
Nas sanduiches: em vez de manteiga e margarina, barre o pão com (pouco) creme vegetal de baixas calorias ou um fiozinho de azeite; inclua alface, tomate, pepino, cenoura, espargos e outros vegetais frescos.

Coma fruta: a variedade é importante. Se optar sempre pela maçã, vai acabar por se cansar. Experimente levar uvas ou ananás às fatias. Mas cuidado com os sumos naturais: têm grande concentração de açúcar e aportam menos fibra ao organismo.

Hidrate-se: Beba muita água entre as refeições natural ou fria, lisa ou com gás, com sabores ou tradicional. O chá frio sem açúcar ou as tisanas são alternativas válidas e saborosas. Corte com que os refrigerantes e as bebidas alcoólicas.

Não dispense a sopa: há receitas deliciosas de sopas frias (de pepino, tomate, ervilhas) para o Verão. E nada melhor que aquecer um dia de Inverno com uma sopa caseira, fácil de transportar em recipientes-termo.

Saladas : muito mais que alface! Experimente bases de arroz integral ou feijão frade e inclua um punhado de frutos secos, como nozes, passas e pinhões. Estas misturas são nutritivas, ricas em fibra e saciam a fome. Para os temperos, aventure-se no mundo surpreendente dos azeites aromatizados e dos vinagres balsâmicos.

Obesidade...

A obesidade está a registar um crescimento alarmante nos países ocidentais, de tal modo que poderá tornar-se na epidemia do século XXI. Um alerta a levar muito a sério.

Artigo retirado da revista Máxima
Por Rosário Lopes

O aviso foi dado recentemente pela Organização Mundial de Saúde, que chama a atenção para as trágicas consequências (morte prematura) das doenças causadas pelo excesso de gordura.

Em Portugal, o número de obesos também aumentou, especialmente à custa das mulheres. Estima-se, aliás, que metade da população tenha excesso de peso e que 15 por cento está mesmo obesa. Além das questões estéticas, o excesso de gordura está associado a várias doenças, nomeadamente cardiovasculares e respiratórias, hipertensão, diabetes e síndrome metabólica, maioritariamente responsáveis pelas mortes prematuras. A obesidade evidencia-se pelo excesso de gordura corporal. O nosso corpo tem 30 a 40 biliões de células gordas. Cada uma funciona como se fosse um reservatório. Quando se ingerem mais calorias do que as necessárias para a imediata produção de energia, o excedente vai para estas células, onde fica armazenado como gordura. A nossa capacidade para armazenar gorduras é ilimitada, o que pode ter um efeito profundo sobre o nosso corpo e a nossa saúde.

As dificuldades respiratórias podem ser o primeiro sinal de alarme. A acumulação de gordura no abdómen torna a respiração mais difícil quando se está na posição de sentado, porque limita o espaço de extensão dos pulmões. Além disso, mesmo uma pessoa moderadamente obesa transporta constantemente uma carga desnecessária nas costas e nas pernas. Isto pode ser um fa-ctor de risco para o desenvolvimento e/ou agravamento de artrites degenerativas.

A Organização Mundial de Saúde apresenta a seguinte tabela de classificação do IMC:

• Menos de 18,5 – Peso abaixo do normal
• 20 a 25 – Normal
• 25 a 29,9 – Excesso de peso
• Acima de 30 – Obesidade
• Acima de 40 – Obesidade mórbida
A obesidade está ainda relacionada com um grande número de doenças crónicas, como a diabetes tipo 2, a hipertensão arterial e alguns tipos de cancro. O fígado também passa a produzir mais triglicéridos e colesterol. Tem-se verificado, nos últimos anos, um aumento na incidência de doenças crónicas associadas à obesidade, que fazem aumentar a morbilidade e mortalidade da população mundial. Só nos EUA estima-se que 24 por cento da população adulta sofra de síndrome metabólica (SM).

De acordo com o Professor Alberto Galvão-Telles, director do Núcleo de Endocrinologia do Hospital Cuf--Infante Santo e presidente da Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade (SPEO), a síndrome metabólica “caracteriza-se por um conjunto de alterações metabólicas (alterações da homeostase da glicemia e dislipidemia) e outras (hipertensão arterial e obesidade abdominal), que dão origem a patologias graves, nomeadamente à doença cardiovascular e à diabetes tipo 2”.

O tratamento da SM deve começar pelo combate à obesidade e ao sedentarismo. Para Galvão-Telles, “não é possível qualquer resultado positivo sem uma intervenção nestes dois factores desencadeantes das diferentes componentes da síndrome metabólica”.

“De todos os estudos clínicos até agora realizados, torna-se evidente que o aumento regular e continuado da actividade física, associado a um regime alimentar saudável, tendo em vista a redução ponderal, é o tipo de prevenção com resultados mais satisfatórios”, salienta Galvão-Telles, que dirige o Grupo de Combate à Obesidade, criado no seio do Ministério da Saúde.

Mas como se distingue a obesidade do excesso de peso? Quando olha para os números que aparecem na sua balança, ao pesar--se, não fica a saber se o seu corpo tem muita ou pouca gordura. Uma pessoa muito musculada pode ser classificada como tendo excesso de peso, de acordo com as tabelas normais de altura/peso, uma vez que o músculo pesa mais do que a gordura. Pelo contrário, muitas pessoas com um peso considerado ideal podem ter demasiada gordura corporal e pouco músculo. Assim, é importante conhecer a verdadeira composição do seu corpo e perceber se aqueles “quilos a mais” que a balança acusa apontam no sentido da obesidade.

Existem duas formas de tecido gordo: a gordura essencial (aproximadamente quatro por cento para o homem e 10 por cento para a mulher) e a gordura subcutânea. A primeira serve como absorvente de choques e escudo protector para os órgãos vitais, como o coração, fígado, rins, cérebro e medula espinal. Durante uma perda de peso, esta gordura sofre apenas uma redução mínima. A gordura subcutânea, armazenada debaixo da pele, actua como um isolante contra o frio e o calor. Qualquer excesso de calorias derivado da alimentação é ali guardado como gordura. A obesidade pode ser definida como um armazenamento excessivo de energia sob a forma de gordura. E, sendo o peso da gordura e não o peso total que determina o risco para a saúde, é necessário manter os níveis de gordura nos valores normais recomendados. Assim, reduzirá o risco de sofrer de muitos problemas de saúde associados ao excesso de gordura. Para saber se estamos perante um caso de excesso de peso ou um caso de obesidade e o grau respectivo, utiliza-se o Índice de Massa Corporal (IMC), uma ferramenta de cálculo usada frequentemente pelos nutricionistas para determinar a prevalência das situações de baixo peso, excesso de peso e obesidade em adultos. O IMC obtém-se dividindo o peso corporal (em quilogramas) pelo quadrado da estatura (em metros), ou seja, IMC = Peso/(Estatura x Estatura). Convém não esquecer que o IMC é apenas um indicador. Deverá consultar o seu médico e seguir uma dieta equilibrada. Comer bem não é comer muito, é comer de forma inteligente e saudável.





Outro artigo que encontrei numa pesquisa e da responsabilidade da Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade;




OBESIDADE Prevenção e Terapêutica



Foi recentemente editado pela Editorial Presença, o livro OBESIDADE Prevenção e Terapêutica. O texto baseia-se nas conclusões da Conferência de Consenso, organizada pela Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade, e, numa estrutura simples e directa, debruça-se sobre os temas como a definição, classificação e riscos da obesidade, analisando ainda a sua prevenção e tratamento, incluindo dois capítulos dedicados exclusivamente à obesidade nas crianças e adolescentes.



Escrito por 24 especialistas em saúde e coordenado por três endocrinologistas, Alberto Galvão-Teles, José Pedro Lima Reis e Teresa Dias, o livro baseia-se nas conclusões da Conferência de Consenso, organizada pela Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade (SPEO), realizada em Fevereiro de 2006. Em março de 2008, o resultado foi actualizado e deu origem à presente obra.

Uma ferramenta essencial para médicos e doentes sobre o combate à obesidade considerada pela Organização Mundial de Saúde a epidemia do Século XXI.

Saúde, beleza e bem-estar com chás...

Diz a lenda que, por volta de 2737 a.C., o imperador chinês Shen Nong, conhecido por suas iniciativas como cientista e patrono das artes, lançou a ideia de que beber água fervida seria uma medida higiénica. Durante uma viagem, deixou cair acidentalmente algumas folhas na água que estava a ser fervida. Ficou encantado com a mistura, bebeu e achou muito refrescante. O chá tinha sido criado!

Você sabe como preparar um chá?

Os métodos mais usados na manipulação das ervas são:

Infusão:
A planta é colocada em um recipiente de louça e despeja-se água em início de fervura. Em seguida, abafa-se e mantém em repouso por, no mínimo, 10 minutos. A mistura deve ser coada antes do uso. O abafamento é importante, principalmente quando se utilizam folhas e flores, assim evita-se a perda dos princípios activos das plantas.

Decocção:
A erva ou planta deve ser colocada em um recipiente, de preferência de vidro, com água fria. Em seguida, com o recipiente semi-tampado, ferve-se por 10 a 15 minutos.

Quanto mais dura a parte da planta utilizada, maior o tempo de fervura. Recomenda-se deixar repousar por 10 minutos com o recipiente tampado, coando-se a mistura em seguida.

Este método é indicado para sementes, cascas de árvores e frutas.



Como obter o máximo de benefícios?

Eles podem ser tomados em temperatura quente no caso de resfriados e bronquite, mornos para insónia e finalidade relaxante e, frios ou gelados para problemas estomacais ou diarreias.

O efeito de um chá é maior quando ele é tomado em jejum ou minutos antes do sono.
Procure não deixar colheres dentro do líquido e nunca reaproveite um chá preparado, de um dia para o outro.
Quer esquentar e espantar a preguiça!!

Chá de Gengibre

Benefícios: melhora a circulação sanguínea, previne coágulo, tem acção anti inflamatória, antibiótico, anti oxidante, estimulante e antidepressiva. "Turbina" o ânimo e a disposição geral. É indicado também para tratar enjôos, enxaqueca, gripes, gastrite e úlceras. É auxiliar no emagrecimento pela acção termogênica. Faz bem à saúde e à beleza. Faça bom proveito!

Ingredientes
1 pedaço de +- 5 cm de raiz gengibre
¼ de limão
½ litro de água
1 pau de canela
4 a 5 cravos-da-índia
1 pitada de noz moscada ou cardamomo

Modo de Preparo
Faça um sumo de gengibre e limão. Coloque o sumo em uma panela (de inox) e acrescente a água, a canela e o cravo. Ferva em fogo brando. Acrescente a noz moscada ou cardamomo.

Artigo retirado da net

Moda e Estilo

Saltos altos, belos e perigosos




Ocasiões especiais sempre pedem saltos altos. Mas há muita coisa em jogo quando você sobe em um salto sete e passa horas a fio sobre ele. A sua coluna é posta em jogo e pode sofrer sérios riscos quando o salto é exagerado. O ditado diz que para ser bonita é preciso sofrer. Mas devem ser os homens quem dizem.

As mulheres usam saltos porque dão estilo ao corpo, porque as deixam mais altas, porque deixam a silhueta mais bonita. Mas, sobretudo, porque dão poder.

Salto e requinte
Os altos altos são peças normalmente mais requintadas do vestuário feminino. Um belo scarpin pode transformar o visual daquela calça jeans já um pouco antiga, ou fazer um par perfeito com o tailler.

No verão, faça um bom pedicure e deixe seus dedinhos à mostra com sandálias e tamancos de salto. No inverno, é a vez de sapatos fechados e botas, de cano curto ou longo, salto agulha ou plataforma.

Salto e poder
Uma mulher de salto alto nunca perde a pose. Por isso não basta calçá-los, é preciso saber andar sobre eles. Com um pouco de prática, você pode se sentir capaz de fazer como a Glenn Close, no filme Atracção Fatal. Na cena em que ela vai matar personagem de Michael Douglas, a actriz se mantém firme, correndo sem cair do salto ou borrar a maquilhagem. Mais poderosa do que isso, impossível. Mas você não precisa tentar matar ninguém para isso! Você com certeza pode gastar sua energia para coisas bem mais prazeirosas...

Calçar sapatos de salto com mais de sete centímetros - como faziam as damas medievais com os coturnos, ou as barrocas com as sandálias - faz as mulheres se sentirem outras. Mais altas, mais fortes, mais poderosas. É como se a altura convidasse a ver a vida de outra maneira. Eles são poderosos, femininos, fetichistas e alegres.

Salto e saúde
O sentimento é legítimo e muito respeitável. Mas, a partir dos cinco centímetros, a coluna sofre uma descompensação que incide negativamente sobre a saúde do esqueleto. Os médicos aconselham a só usar esse tipo de sapato quando você sabe que vai permanecer sentada a maior parte do tempo.

Os saltos mais grossos, como os plataforma, são na sua maioria mais informais, mas proporcionam mais firmeza ao corpo. Prefira-os no dia-a-dia, deixando os saltos do tipo agulha para situações especiais. Zero em saúde, dez em beleza...

Terra Espanha

Artigo retirado da net.

Cuidado com os pés

Muito cuidado com os pés de pessoas que tenham a diabetes...

- Lavar os pés todos os dias com um sabonete neutro;

- Secar bem com um pano suave, mesmo nos espaços interdigitais;

- Examinar os pés todos os dias e procurar um profissional em caso de calos, calosidades ou qualquer inflamação ou infecção;

- Tratar a pele caso seja extremamente seca ou com transpiração excessiva;

- Manter o calçado limpo e trocá-lo todos os dias;

- Usar sapatos confortáveis;

- Usar sapatos adequados às várias actividades.

Muito cuidado com o pé diabético

- Procurar um profissional caso alguma lesão cutânea ultrapasse mais que 48 horas;

- Nunca andar descalço, nem na praia;

- Cortar as unhas regularmente com um profissional;

- Não utilizar calçados fechados, sem meias;

- Utilizar tecido de algodão para limpar a parte interna dos calçados;

- Usar calçados que protejam contra pequenos traumatismos;

- Verificar sempre o interior dos calçados, antes de colocá-lo, à procura de alguma pedra, dureza ou dobra no forro do sapato;

- Manter actualizada a vacina contra o tétano.

Fish Spa Pedicura...Novidade...

Esqueça tudo o que viu até agora para tratamentos de pés.
Spas na Malásia, Turquia, e em vários Países tem novidades impressionantes como (peixes que comem pele morta). Para as mãos também é bastante comum!

Na Turquia existem umas termas muito conhecidas, em que se fazem estes tratamentos com muito sucesso na Psoriasis.

Estética Profissional

Realizou-se este fim de semana o Fórum Estética Viva 2008 um dos grandes eventos de Estética Profissional em Portugal.
Como vem sendo hábito à muitos anos não podia deixar de estar presente, e aqui deixo algumas imagens.

Maquilhagem Outono/Inverno

Tendências 2008/2009

Olhos

Looks escuros, nocturnos e góticos,povoam de mistério as directrizes da estação fria. Olhos esfumados combinados com lábios brilhantes e perfeitamente delineados ao jeito do estilo Rock.

O negro dramático poderoso e cheio de glamour é ao mesmo tempo fácil de usar mas de aplicada colocação precisão e escolha acertiva das cores das sombras: cinzas e tons claros. Revele o seu lado negro!


Red Power

Este ano o foco incide sobre os tons escuros e para ter mais sensualidade e dramatismo combinam-se lábios vermelhos em tons clássicos, estilo Hollywood anos 40, o tom cereja, violeta, roxo avermelhado e o cobre. A paleta também se pode diversificar introduzindo alguns rosas claros como o rosa rebuçado. As texturas balançam entre o mate e o ultra-brilho.

Mascara / found-de-teint
O found-de-teint ou mascara base de maquilhagem estão cada vez mais complexas e com novas fórmulas. Escolha a sua para ter uma maquilhagem perfeita e natural. A naturalidade é fundamental nestas tendências, saiba aplicá-la e como usar novos utensílios que permitem um acabamento impecável disfarçando e corrigindo imperfeições.


As maçãs do rosto rosadas são o high-list, mas de forma esculpida e natural, não efeito boneca de porcelana. Escolha blush luminoso, de textura soft. Aplique com um pincel largo, espalhará melhor e gradualmente.

Maquilhagem

Maquilhagem

É o mais belo capitulo dos cuidados de beleza. Uma maquilhagem bem feita, harmoniosa, modifica o estado de espírito da pessoa, dando-lhe maior segurança física e psicológica.

Aprenda a arte de maquilhar

1
Uniformizar a pele
• Comece por disfarçar ou corrigir alguma imperfeição (mancha, sinal) recorrendo a um corrector.
• Uniformize o rosto com uma base que deve ter um tom aproximado ao da pele. Comece a aplicação pela face, do interior para o exterior, e passe para a testa, nariz e queixo, não ultrapassando a linha que divide o rosto do pescoço.
• Termine a uniformização com a aplicação de um pó. O resultado será perfeito. A pele fica com ar natural e sem brilho.

2
Modelar o rosto
O blush tem como objectivo “dar” um aspecto saudável ao rosto, esculpi-lo e aumentar a sua expressividade. A cor deve ser escolhida consoante o objectivo pretendido. Os tons rosa criam um aspecto feminino, os laranjas /coral jovem e activo, e os castanhos um estilo elegante e sofisticado.
A aplicação do blush varia consoante o tipo de rosto:
• Rosto oval: sobre as maçãs do rosto.
• Rosto quadrado: por baixo das maçãs do rosto.
• Rosto redondo: na diagonal, no sentido têmporas/canto da boca.
• Rosto triangular: na horizontal sobre as maçãs do rosto.

Nota: Independentemente da forma do rosto, a aplicação deve ser feita de fora para dentro.

3
Colorir
É a etapa mais lúdica da maquilhagem, não só pela diversidade de produtos disponíveis no mercado como pelo acto em si. Na coloração das pálpebras, e no que respeita aos tons a aplicar, pode harmonizá-los com a cor dos seus olhos, com uma peça de vestuário ou seguir uma tendência de moda.
A saber:
• As cores escuras ou mate têm como função diminuir a pálpebra, e as cores claras ou bri-lhantes salientar o tamanho das mesmas.
• O tamanho dos olhos pode ser maximizado, com a aplicação de um eyeliner, se o aplicar apenas na pálpebra superior.
• Se pretender um efeito contrário – diminuir o tamanho dos olhos –, deve aplicá-lo em ambas as pálpebras.
• Se pretende dar um aspecto arredondado aos seus olhos deve aplicar o eyeliner em toda a pálpebra superior, espessando--o mais na parte central.
• Para um aspecto alongado, aplique-o na parte superior espessando o risco no exterior.

Nota: A textura do eyeliner deve ser escolhida de acordo com a intensidade desejada para o traço. Para um risco intenso e bem delineado, opte por cores escuras em lápis, sombra, caneta ou em creme; e para um risco mais suave escolha cores mais claras.

3
Existem regras para uma
maquilhagem perfeita?
Sim!

A primeira regra
será a de escolher os produtos adequados e aplicá-los sempre pela mesma ordem. Esta metodologia simplifica e torna mais rápida a maquilhagem.

A segunda regra
diz respeito à sequência da maquilhagem: dissimular imperfeições e uniformizar a tez; modelar; e, finamente, colorir.
Colorir os lábios
A maquilhagem termina com a cor-recção e coloração dos lábios. O delineador do contorno dos lábios deverá ser de tom aproximado à cor do bâton, fundindo-se nele.
Para “aumentar” o tamanho dos lábios: O delineador é aplicado, ligeiramente, por fora do contorno natural dos lábios. Os bâtons de textura brilhante são os indicados.
Para “diminuir” o tamanho dos lábios: O delineador deve ser aplicado, também ligeiramente, por dentro do contorno natural dos lábios. A opção por bâtons de texturas mate será a correcta.
A saber:
• As texturas cremosas realçam mais ou menos consoante a intensidade da cor.
• Para dar um aspecto mais romântico, crie formas arredondadas.
• Para criar um aspecto mais sofisticado dê forma angular aos lábios.
• A escolha da cor é subjectiva: pode seguir uma tendência, combinar com o guarda-roupa ou optar, simplesmente, por uma nuance de que goste.



História da maquilhagem:


A maquilhagem vem sendo utilizada desde os primórdios para realçar detalhes da face, ou ‘disfarçar' imperfeições, manchas, cicatrizes, etc. Tem-se informações que tudo começou no antigo Egipto quando se era muito valorizada a pele alva e macia, a maquilhagem dos olhos, e o uso de perucas coloridas. Podemos dizer que Cléopatra foi a precursora do uso do ‘cosmético' e da maquilhagem na antiguidade. Para manter a pele alva e macia, Cleópatra valia-se de muitas receitas especiais, como por exemplo banhar-se em leite de cabra e utilizar ‘pastas' especiais feitas com leite de jumenta, farinha de favas e miolo de pão, besuntando assim todo o rosto na hora de dormir. Os olhos eram muito importantes para os egípcios, e eram quase sempre pintados com pó de khol; acreditando-se assim que olhos pintados afastavam maus fluidos e energias negativas.
Já na idade média, o uso de perfumes, maquilhagem, e artifícios para salientar ou simular uma beleza única, eram largamente utilizados. Em 1711, chegou a ser proposto na Inglaterra uma lei que penalizasse a mulher por bruxaria, caso o marido se sentisse ludibriado pelos ‘artificios' usados pela esposa com o propósito de o ‘fisgar'para o matrimónio. A maquilhagem também foi, e ainda é muito utilizada em tribos indígenas, simbolizando momentos de festas, guerras ou rituais tribais. Nos séculos subsequentes a maquilhagem felizmente tornou-se um grande aliado da mulher, sem que a mesma fosse ridicularizada. Já nas décadas iniciais do século XX, famosos estilistas europeus para além do lançamento das colecções de roupa, começaram a lançar em simultâneo, maquilhagem e perfumes a combinar com o estilo da ‘época'. Também com as grandes produções cinematográficas de Hollywood mo século XX, a maquilhagem passou a ser de grande importância na caracterização de grandes personagens; podendo efectivamente transformar a fisionomia de um actor ou actriz através de ‘truques' e produtos especificos.
Desde então e até os dias de hoje, a cada nova estação temos dezenas de lançamentos de maquilhagem. Passamos por uma variedade fascinante de produtos, desde os cosméticos de tratamento para pele e corpo, bem como perfumes, e maquilhagem especificas como por exemplo: base facial, correctivos para olheiras e manchas da pele, sombras para os olhos, delineador labial, batons, gloss labial, delineador de olhos, mascara para cílios com finalidade de dar volume ou alongamento, cremes e foundants com objectivos de lifting rápido, etc. É essencial que uma mulher esteja bem informada dos produtos que lhe podem ajudar a se melhorar e estar esteticamente elegante e bem cuidada. Felizmente, hoje em dias temos dezenas de revistas lançadas mensalmente, com o objectivo de nos manter muito bem informada sobre as últimas tendências da moda. Independentemente da idade da mulher, a maquilhagem sempre cai bem, dos 15 aos 90 anos, é muito bom ver uma mulher que se gosta, se cuida e valoriza seus pontos fortes. Para isso temos hoje em dia muitas alternativas chegando até as maquilhagem definitivas feitas através de uma ‘especie' de tatuagem, que permanecem definitivamente no rosto. Portanto invista em si, aposte na maquilhagem e transforme-se positivamente.

Banho de Uva - Vinoterapia

Duas marquesas para o tratamento spa a dois, muito em voga agora! Muito original!
Oferta de cheque brinde como prenda de anos, casamento, Natal,etc.





As imagens são no meu Day Spa

Vinoterapia começa a ser muito utilizado em tratamentos spa.

O que é a Vinoterapia?

São tratamentos conjugados com técnicas termais, e a utilização dos produtos extraídos da UVA desde a graínha, á própria casca, ao sumo, etc.

A minha aposta foi na gama de produtos de vinoterapia “ Bruno Vassari”, pela grande qualidade, e experência no mercado internacional.
Todo o nosso corpo é então enriquecido pelos oligoelementos e minerais existentes na água termal bem como das propriedades regenerantes e de anti-envelhecimento encontradas nos polifenois da Uva. O resultado é um efeito balsâmico relaxante para toda a parte muscular e da pele. Com os conhecimentos adquiridos, criámos programas específicos para o alívio do stress, da fadiga física e intelectual e no combate da celulite e obesidade, bem como os novos e exclusivos tratamentos do rosto.

Segredo de Cleópatra

Segredo de Cleópatra (Banho de leite) -




Com uma espuma de leite em forma de seda, este banho deixa a sua pele nutrida seguido de uma máscara intensa de leite. A harmonia do Corpo, Mente e Alma, deixada pela espuma de leite, era o segredo da beleza eterna de Cleópatra.

Rejuvenescer a silhueta

Juventude,Firmeza, Suavidade

Depois do Verão os cuidados do corpo são muito importantes, a pele está desidatrada com células mortas e devem ser tomados alguns cuidados para manter o corpo jovem e saudável.

Ao longo dos anos, a pele pode perder naturalmente a sua suavidade, tonalidade e elasticidade. Actualmente os progressos da biologia celular permitem reduzir os efeitos do envelhecimento e é possível ter novamente o aspecto de um corpo jovem graças a cuidados corporais adaptados aplicados regularmente.


Para devolver à pele flexibilidade e tónus, é necessário favorecer a regeneração celular e dar-lhe activos que cuidem da sua juventude da sua tonicidade. As curvas são então redesenhadas, a silhueta ganha firmeza e a pele fica maravilhosamente lisa e sedosa.


O tratamento deve sempre começar por se aplicar um esfoliante. De seguida deve aplicar um bom creme ou leite hidratante, se tiver a pele desidratrada.
Esfoliante uma a duas vezes por semana.

Celulite: Usar um creme anti-celulite todos os dias, de manhã e à noite.
Flacidez: Um creme reafirmante de manhã e à noite
Seios: Um bom creme reafirmante tensor, de manhã e à noite faz milagres...
Se existir celulite e flacidez deve alternar os cremes, um de manhã outro à noite.

Tratamentos em institutos de beleza existe uma gama muito vasta de tratamentos e com muito bons resultados, em que a profissional adaptará a cada caso.

Conselho de firmeza:
Termine os seus banhos e duches com um jacto de água fria. O efeito de frescura fecha os poros e reforça a tonicidade dos tecidos proporcionando um efeito tensor imediato.

Beleza

Benvindos a este espaço dedicado à Beleza!

Não sei o que vai sair daqui, mas a minha ideia é partilhar conhecimentos e experiências...



Beleza é uma coisa relativamente pessoal, porque cada pessoa interpreta a beleza de uma forma, tem um gosto distinto.

Para alguns, a beleza não inclui somente forma física, mas também o modo de pensar de cada individuo, a maturidade, os sentimentos, o comportamento, o modo de agir em geral.

O conceito de beleza às vezes gera um certo conflito entre as pessoas, em busca do melhor, superior. Isso também gera preconceitos, por que divide a sociedade entre "bonitos" e "feios".

Apesar de algumas alterações quanto ao gosto pessoal, a ciência mostra que há sim um padrão de beleza humana universal e inalterável ao longo tempo.
Esse padrão é instintivo e apenas sofre pequenas alterações sob a influência da cultura, mas o que foge radicalmente desse padrão nunca foi e nunca será considerado belo, por mais que a cultura se altere.
O único modo desse padrão se alterar é se a própria estrutura biológica do homem se alterar, modificando os seus instintos milenares.